著者のブログを読んでいたから購入。最新のエビデンスが記載されており、今までのトレーニングの常識が変わる。 例えば筋肥大。筋肥大をするにはMAXの80％（12回程度できるもの）を行うのが今までの常識とされていた。 本書では総負荷量が重要であり軽くても…

新天皇陛下が即位され、元号も変わったので読んだ。 (本来は前が良かったかもしれないが) そもそも皇族とは誰なのか 戦前と戦後で皇族がどれだけ変わったのか 天皇とは何なのか 象徴とは何なのか 王とはどう違うのか 子供が素朴な疑問として聞いてきそうなこ…

池上さんと山ちゃんという好きな2人の本ということで即購入。 山ちゃんの質問に対して池上さんが答えていく形なので非常に読みやすい。 山ちゃんの質問も難しすぎず簡単すぎず、ちょうど気になることを聞いてくれるので、頭にスッと入って来る。 正直、池上…